本文摘要：借此医的看作，每个人的体质有虚、实、寒、热之分，即使痛经，也有寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热的多种类型，在这个基础上还有各种人组。

借此医的看作，每个人的体质有虚、实、寒、热之分，即使痛经，也有寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热的多种类型，在这个基础上还有各种人组。如此区分在日常生活中我们就很更容易理解自己的痛经症状归属于哪种类型。

也需要精确的寻找合适自己的解决问题方法。　　类型一：怕冷型　　一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛相当严重，一受寒不会更加相当严重，但是御寒不会实在难受一点。生理期一般来说都林恩，经期常会持续七天以上，经血颜色是亮黑色的红色，返夹杂着像 猪肝 色般的血块流入。

尤其怕冷，所发疲惫型症状的机率很高。　　提高小秘方：要作好御寒功夫，特别是在是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛不会更加相当严重。

建议不吃辣椒或红葱 类温性食物。生理期间若是实在冻，可以中举拋弃式变暖包在，分别的屋在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。

平时可以盆浴或 冷水 脚来驱寒气。建议可喝姜母 茶 与肉桂茶，或是 中药 的干姜与肉桂。　　类型二： 贫血型　　更容易头晕 ，一站一起就 眼冒金星 ， 皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中于，杨家是难免会。

生理痛虽然没痛到受不了的情况，但不会实在腹部不难受，还不会 腰酸背痛以及所发各种呼吸困难的症状，而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或深红色，经血像水一样很熟，经期很短，大约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间更加较短。月经林恩的情况很相当严重，常常不会停放在四十天以上。

生理期慢完结的那几天不会尤其疲惫无力 ，即使生理期早已完结了，还是实在全身无力。　　提高小秘方：平时不要用眼或用脑过度，睡眠中要充裕，日常饮食生活要留意白花。每晚十二点以前睡，睡足八个小时，第二天也不要赖床。

若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以不吃动物 肝脏 或深色食物。工作一小时就睡觉十分钟，到了傍晚反应不会逆幼稚，最重要的事最差在三点以前作好，不要冷水很热的热水或是冷水太久。议决喝枣子茶或枸杞茶，中药可试五味子与龙眼。

　　类型三：疲惫型　　一到生理期前，脚就不会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却经常出现不长时间发炎，更容易疲惫，且腰酸背痛，不过于有食欲，更容易 发烧 或拉肚子。完全是会有经痛现象，但是所发血液循环不当症的话，经痛就不会十分相当严重。经血是深红色，有时量多有时量较少，呈圆形两极化，有时不会流入大量的粉红色经血。

经期一般来说是四到五天，周期不会更加较短，若是所发 贫血 症，月经就更容易太迟来。这与贫血症一样，经痛情形不相当严重，只是平时就实在精力过于，很更容易疲惫，没什么体力。新陈代谢劣， 水肿 相当严重，特别是在下半身堪称体重增加。

　　提高小秘方：三餐无法较少，多摄入好消化、营养平衡的食物，看起来 五谷 类与豆类。早餐一定要不吃，因为肠 胃 较为很差，不吃东西时要细嚼慢咽。为了要有充足的体力，一定要睡足八个小时，平时睡足八个小时，但是生理期最差多睡觉个一到二小时。疲惫型的人不合适做到白热化运动，若是想要运动，最差选晚餐 后 ， 散步走路是最差的。

建议喝杜仲 茶与高丽蔘茶。中药可试莲子肉与黄耆。　　类型四：血液循环不当型　　在生理期前会实在肚子痰痰的，下腹部引人注目，一到生理期就不会 咳嗽。

经血颜色为暗沉的红色，感觉黏稠，有时不会有像猪肝色般血块流入。经血量多，第一天较为较少，但是第二与第三天起忽然逆多。生理期不会约七天以上。因为血液循环不欠佳，所以经痛时会痛到 无 法承受，有时疼得 无 法睡觉走路，不能几乎倚赖止痛药。

如果每次都这样的话，有患有了 子宫 内膜症或是子宫肌肉肿瘤的有可能。　　提高小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累官了，就弯曲一下身体或是往返休息一下。

要小心别受寒，不要不吃冰冷食物，多不吃温性的食物。最差不要用于公共卫生绢条，这样只不会让血液循环更差，用于公共卫生绵最差，而且要勤换卫生棉。最差多不吃黑色、红色、紫色。

生菜是冻的，蔬菜最差都是冷却处置。防止长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的 玫瑰 花上 、红花、 山楂子。

　　类型五：压力不足型　　一到生理期前就不会经常出现精神不安稳现象，情绪显得很 情绪 忧虑，容易发 脾 气。贪食与 呕吐 两种现象不时地反复着，杨家是出气或 打嗝 ，不会内乱长痘痘，不是 咳嗽 就是拉肚子。每个月的经痛症状有所不同，不会随当时的身体状况转变，在经期前会 便秘 或 腹痛 ，但是月经一来这些症状不会消失。

经血是一般的红色，是长时间的四到五天。有时不会提前，有时太迟来。　　提高小秘方：平时就要自学控制情绪，可以利用芳香疗法来放开及运用排便法来镇静剂精神。

日常生活作息要长时间，生理期可讲出音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多不吃橘子或吃饭，平时房里可以敲些绿色植物，布置一个 舒适度 的环境。睡觉后可以做到些非常简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中晃大口排便。

建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

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