本文摘要：乳腺炎症结节好放年龄多在30～50岁之间，乳腺胀痛的相当严重程度不一，轻者病人不介意；重者可影响工作和生活。

乳腺炎症结节好放年龄多在30～50岁之间，乳腺胀痛的相当严重程度不一，轻者病人不介意；重者可影响工作和生活。多数病人其疼痛程度与月经周期有密切关系，月经前胀痛显著。肿物生长缓慢，有时疼痛可减轻，肿物有变硬变大之现象，少数病人乳头处溢液，少量浅黄色或咖啡样或血性液体。

准确自我检查方法1、在镜前检查：对着镜子两手弯曲于身体两旁，再行将双手较慢上举过头，仔细观察乳房的转变，还包括若无肿起部分、若无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，仔细观察双侧乳房否平面。2、洗澡时：特别是在是涂抹沐浴露后，手更容易在润滑剂的皮肤上移动。

将摊平的手柔和地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，控按乳房若无肿块、硬结或变薄。3、站立平躺：肩部稍加高。夹住平放到皮肤上，轻压皮肤，从乳房的外上方开始，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向，从乳房的外围起以后乳头，展开检查。

留意触碰对侧腋下，检查乳房尾叶若无肿块。留意要在拇指和食指间轻挤乳头仔细观察若无乳头溢液。

温馨提醒：生活要有规律、劳逸结合，维持性生活人与自然。可调节内分泌紊乱，维持小便畅通不会减低乳腺胀痛。多运动，避免体重增加提升免疫力。

转变饮食，避免体重增加较少不吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多不吃蔬菜和水果类，多不吃粗粮。白黄豆最差，多不吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

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